Dziś troszkę inaczej na blogu, bez przepisu. Chciałam Wam, drodzy czytelnicy przedstawić książkę szwedzkiego psychiatry dr Andersa Hansena. " W zdrowym ciele zdrowy mózg " Wydawnictwa ZNAK.
Anders Hansen w swojej książce w bardzo prosty sposób wyjaśnia jak zbudowany jest mózg i odkrywa jego zakamarki. Dzięki tej wiedzy można poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch jest najbardziej wskazanym bodźcem do utrzymania naszego mózgu z dobrej kondycji. W książce Hansen opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wytrenować swój mózg.
" Już po sześciu tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie na mózg. Nawet niewielkie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój, oraz znacznie poprawić sprawność i wydolność mózgu. Wystarczy 20 minut porannego biegu, lub spaceru, aby podnieść zdolność koncentracji i dopaminy. " Pisze autor.
Wydaje mi się, że każdy z nas już od dziecka tę prawdę zna, że szwedzki psychiatra nie odkrył nic nowego. Stare powiedzenie bowiem mówi " W zdrowym ciele zdrowy duch "
Ale jednak polecam zainteresowanym tę pozycję. Jak już pisałam wyżej jest bardzo prosto napisana, Można w niej znaleźć także garść porad dla osób cierpiących na depresję czy kilka wskazówek dla rodziców dzieci borykających sie z nadpobudliwością. Książka zawiera również mnóstwo popularnych cytatów, które dotyczą bezpośrednio tematu najprościej ujętego i ciągle na czasie " ruch to zdrowie " :)
" W zdrowym ciele zdrowy mózg "
Wydawnictwo ZNAK
Premiera Sierpień 2018
Ooo, super się zapowiada, chętnie przeczytam :)
OdpowiedzUsuńBrzmi bardzo ciekawie, ruch na pewno dobrze wpływa na ciało i mózg :)
OdpowiedzUsuńbardzo ciekawie się zapowiada i chętnie po nią sięgnę :)
OdpowiedzUsuń